炎火猴
疯狂乱抓 1级 物理攻击，威力25，1回合做2-5次攻击。
挑拔 5级 属性攻击，100%降低对方命中率1
火花 10级 特殊攻击，威力40，命中后10%令对方烧伤。
飞叶风暴 15级 特殊攻击，威力140，100%改变自身特攻-1。
折磨 19级 属性攻击，100%改变对方防御等级-1。
20级进化
熔火灵猴
烧尽 24级 特殊攻击，威力65，10%令对方烧伤。
灵绝击 29级 物理攻击，威力80，自身体力小于1/2时威力加倍。
压迫 34级 属性攻击，100%改变对方攻击等级-2。
火焰漩涡 39级 特殊攻击，威力15，100%令对方烧伤。
40级进化
魔炎猩猩
火焰车 43级 物理攻击，威力95，命中后10%令对方烧伤。
冥想 47级 属性攻击，100%增加自身特攻1，特防1。
绝命火焰 51级 特殊攻击，威力100，5%秒杀对方。？-特攻
全力一击 55级 物理攻击，威力120。
超速 59级 属性攻击，100%改变自身速度等级2。
烈焰冲撞 63级 特殊攻击，威力125，伤害的1/4反弹给自己。
绝地反击 66级 物理攻击,威力100。
觉醒 69级 属性攻击，100%改变自身特功等级2和物攻2.
不灭之火 72级 火系特功，威力150，5回合内每回合增加攻击30。
魔焰裂空击 77级 物理攻击，威力150，使用后五回合击中对手要害概率增加16分之1。
1级电光石火 （普通物理攻击） 威力：40 pp：30
4级玩水 （属性攻击）5回合本方受到火系攻击伤害减半 威力：0 pp：15
12级水流喷射 （水系特殊攻击） 威力：40 pp：20
18级虚张声势 （属性攻击）使用技能成功时，100%改变自身防御等级2 威力：0 pp：15
23级克制 （普通物理攻击）将所受伤害2倍反馈给对手 威力：0 pp：5
24级进化利爪尤里安
28级放电 （电系特殊攻击）命中后5%令对方麻痹 威力：80 pp：15
33级利爪攻击 （普通物理攻击） 威力：65 pp：30
38级剑舞 （属性攻击）使用技能成功时，100%改变自身攻击等级2 威力：0 pp：15
43级幻光波 （超能系特殊攻击）使用技能成功时，15%改变对方命中等级-1 威力：80 pp：30
44级进化鲁斯王
47级齿突 （普通物理攻击）命中后5%令对方害怕 威力：60 pp：25
51级白雾 （属性攻击）5回合自身不受能力下降影响 威力：0 pp：30
55级排山倒海 （水系特殊攻击）对方体力小于1/2时威力加倍 威力：75 pp：25
59级浪打千击 （水系物理攻击）1回合做5~8次攻击 威力：20 pp：30
62级随风逐浪 （属性攻击）使用技能成功时，100%改变自身特攻等级1
使用技能成功时，100%改变自身特防等级1
使用技能成功时，100%改变自身速度等级1 威力：0 pp：20
65级高压水枪 （水系特殊攻击） 威力：120 pp：10
68级巨龙之击 （龙系物理攻击）使用技能成功时，15%改变对方防御等级-1 威力：100 pp：10
71级水天一色 （属性攻击）作用暂时不知道 威力：0 pp：10
74级惊涛骇浪 （水系特殊攻击）使用技能成功时，15%改变对方特防等级-1 威力：135 pp：5
79级湍流龙击打 （水系物理攻击）连续使用每次威力增加20，最高威力80 威力：150 pp：5
疾风刃 1级 物理攻击 威力55
缩头 6级 属性攻击 威力0，技能使用成功时，100%改变自身防
御等级1。
强力吸取 12级 特殊攻击 威力40，给予对方损伤的一半会回复
自己的体力。
吸收 17级 属性攻击 威力0，可以抵挡70点伤害。
叶片 21级 特殊攻击 威力60。
藤鞭 26级 物理攻击 威力70。
花瓣飞刀 31级 特殊攻击 威力70。
花粉 36级 属性攻击 威力0，技能使用成功时，100%改变对方
命中等级-1。
超级吸取 41级 特殊攻击 威力60，给予对方损伤的一半会回复
自己的体力。
花草护体 45级 属性攻击 威力0，技能使用成功时，100%改变
自身防御等级1，100%改变自身特防等级1。
猛攻 49级 物理攻击 威力80。
抓 53级 物理攻击 威力40。
寄生种子 57级 属性攻击 威力0，五回合吸取对方最大体力的
1/8（对草系无效）。
攻破 60级 物理攻击 威力90。技能使用成功时，15%改变对方防
御等级-1。
光合作用 63级 属性攻击 威力0，恢复自身最大体力的1/2。
粉末击打 70级 物理攻击 威力120，命中后10%令对方中毒。
花草能量 73级 属性攻击 威力0，技能使用成功时，100%改变自
身特攻等级2。
金光绿叶 78级 特殊攻击 威力150，三回合内每回合恢复自身体
力1/10。
黄金布布;
疾风刃 1级 物理攻击 威力55
缩头 6级 属性攻击 威力0，技能使用成功时，100%改变自身防
御等级1。
强力吸取 12级 特殊攻击 威力40，给予对方损伤的一半会回复
自己的体力。
吸收 17级 属性攻击 威力0，可以抵挡70点伤害。
叶片 21级 特殊攻击 威力60。
藤鞭 26级 物理攻击 威力70。
花瓣飞刀 31级 特殊攻击 威力70。
花粉 36级 属性攻击 威力0，技能使用成功时，100%改变对方
命中等级-1。
超级吸取 41级 特殊攻击 威力60，给予对方损伤的一半会回复
自己的体力。
花草护体 45级 属性攻击 威力0，技能使用成功时，100%改变
自身防御等级1，100%改变自身特防等级1。
猛攻 49级 物理攻击 威力80。
抓 53级 物理攻击 威力40。
寄生种子 57级 属性攻击 威力0，五回合吸取对方最大体力的
1/8（对草系无效）。
攻破 60级 物理攻击 威力90。技能使用成功时，15%改变对方防
御等级-1。
光合作用 63级 属性攻击 威力0，恢复自身最大体力的1/2。
粉末击打 70级 物理攻击 威力120，命中后10%令对方中毒。
花草能量 73级 属性攻击 威力0，技能使用成功时，100%改变自
身特攻等级2。
金光绿叶 78级 特殊攻击 威力150，三回合内每回合恢复自身体
力1/10.
伊优达：
电光火石
玩水
水流喷射
虚张声势
克制
放电 威力80 电系特攻
利爪攻击 威力65 普工
幻光波 威力80 超能特攻
齿突 威力60 普工
剑舞
白雾
浪打千击 威力20 水系物攻 5到8次攻击
排山倒海 威力75 对方HP小于一半加倍 水系特攻
随风逐浪 特攻、特防、速度+1
巨龙之击 威力100 龙系
高压水枪
水天一色 效果看不到。。
惊涛骇浪 威力135 水系TG
湍流龙击打 威力150 水系物攻
炎火猴
疯狂乱抓 1级 物理攻击，威力25，1回合做2-5次攻击。
挑拔 5级 属性攻击，100%降低对方命中率1
火花 10级 特殊攻击，威力40，命中后10%令对方烧伤。
飞叶风暴 15级 特殊攻击，威力140，100%改变自身特攻-1。
折磨 19级 属性攻击，100%改变对方防御等级-1。
20级进化
熔火灵猴
烧尽 24级 特殊攻击，威力65，10%令对方烧伤。
灵绝击 29级 物理攻击，威力80，自身体力小于1/2时威力加倍。
压迫 34级 属性攻击，100%改变对方攻击等级-2。
火焰漩涡 39级 特殊攻击，威力15，100%令对方烧伤。
40级进化
魔炎猩猩
火焰车 43级 物理攻击，威力95，命中后10%令对方烧伤。
冥想 47级 属性攻击，100%增加自身特攻1，特防1。
绝命火焰 51级 特殊攻击，威力100，5%秒杀对方。？-特攻
全力一击 55级 物理攻击，威力120。
超速 59级 属性攻击，100%改变自身速度等级2。
烈焰冲撞 63级 特殊攻击，威力125，伤害的1/4反弹给自己。
绝地反击 66级 物理攻击,威力100。
觉醒 69级 属性攻击，100%改变自身特功等级2和物攻2.
不灭之火 72级 火系特功，威力150，5回合内每回合增加攻击30。
魔焰裂空击 77级 物理攻击，威力150，使用后五回合击中对手要害概率增加16分之1
我只知道这么多，
五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜
蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险。
尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用。
豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素（特别是维生素C）、纤维素和矿物质。
一个完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时。
如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝。
肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害。
鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼。
白鱼类，如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。
